Naar de engelstalige site van AYP     Overzicht lessen  

Gevorderde Yoga Oefeningen
Gemakkelijke lessen voor extatisch leven

<  Vorige   |  Volgende  >

Les 25 - Meditatie Vragen & Antwoorden: Het effect op situaties van grote stress.

Van: Yogani
Datum: Dinsdag, 2 december 2003

(Nieuwe lezers: het is aanbevolen dat je bij het begin van de lessen begint  omdat eerdere lessen een voorwaarde zijn voor deze (de eerste les is "Waarom deze bespreking?").

Vraag: Ik zit in een heel moeilijk scheidingsproces. Zal meditatie me helpen er doorheen te komen? 

Antw.: Ja, maar onthoud dat meditatie geen pleister is voor alleen de crises die actueel plaatsvinden. Het is een lange termijnoefening met vele gunstige resultaten. Eén ervan is de ontwikkeling van een groeiende tolerantie in situaties van grote stress. Meditatie zal je dus helpen in je huidige situatie, maar zal je na verloop van tijd met permanente beoefening meer weerstand geven in omstandigheden met grote stress. Waarom is dat dan?  Het is een interessant en observeerbaar fenomeen dat in verband staat met het geleidelijke omhoogkomen van zuiver gelukzaligheidsbewustzijn in het zenuwstelsel Terwijl we mediteren merken we na verloop van tijd dat er meer verstilling is in ons. Het is niet dat we stil worden in ons uiterlijke leven. Anderen zullen waarschijnlijk niet veel verschil in ons merken, misschien alleen dat we wat kalmer zijn. Maar aan de binnenkant zijn we stiller en gaan niet zo veel meer alle kanten uit met onze gedachten, gevoelens en innerlijke fysieke reacties als we voor die tijd deden. We zijn minder rammelig. De ervaring van innerlijke stilte blijft groeien terwijl we elke dag, weken-, maanden-, en jarenlang blijven mediteren. Terwijl dit plaatsvindt, merken we dat de dagelijkse gebeurtenissen in ons leven ons niet meer zo uit balans brengen. De dingen waar we vroeger overstuur van raakten, hebben dat effect dan niet meer zo. We raken gecentreerd . Als er een plotselinge gebeurtenis is, zoals een knal die ons vroeger zou doen opspringen, doet ons dan nauwelijks nog in beweging komen. We zullen het dan vanuit een plek ervaren die niet beroerd wordt. Het gaat er gewoon doorheen, zonder een spoor van stress na te laten. Betekent dit dat we koud en ongevoelig worden? Helemaal niet. We voelen nog steeds, en in feite hebben we meer compassie, maar we worden niet zo omver gegooid door emoties als vroeger.

Dit is het essentiële over niet uit je centrum raken in stresssituaties: deze innerlijke stilte, deze innerlijke onbeweeglijkheid.

Vanuit een spiritueel perspectief wordt het goed beschreven door Jezus waar hij zegt: "De wijze bouwde zijn huis op rotsen. En toen de regen neerkwam, en de vloed kwam, en de wind waaide en tegen zijn huis aan beukte, en het niet tegen de vlakte ging: want het was gebouwd op een fundament van rotsen."

Als je je huis op de rots van innerlijke stilte bouwt, zal niets je uit je centrum kunnen gooien. Dit is de reden waarom meditatie een van de beste stresstherapieën is die er bestaat. Net zoals een goede gezondheid bewaren, is meditatie het beste voor het van tevoren cultiveren van het zenuwstelsel, waarbij het evenwicht en de innerlijke stilte stabiel wordt voordat de stormen van het leven tekeer gaan.

Buiten deze praktische, alledaagse gunstige resultaten, is innerlijke stilte ook het fundament voor het omhoog komen van goddelijke extase in het zenuwstelsel, en verfijnt het ons wereldbeeld op een kosmische manier. Het oprijzen van stilte in het zenuwstelsel is het eerste stadium van het verlichtingsproces.

De guru is in jou. 

<  Vorige   |  Volgende  >

 

 

The Secrets of Wilder
Yogani

Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
Yogani

Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space
Yogani

Tantra - Discovering the Power of Pre-Orgasmic Sex
Yogani

Asanas, Mudras and Bandhas - Awakening Ecstatic Kundalini
Yogani