Naar de Engelstalige site van AYP     Overzicht lessen  

Gevorderde Yoga Oefeningen
Gemakkelijke lessen voor extatisch leven

<  Vorige  |  Volgende  >

Les 63 - V&A - Koele en warme stromingen tijdens pranayama

Van: Yogani
Datum: woensdag 31 december 2003, 12h49

(Nieuwe lezers: het is aanbevolen dat je bij het begin van de lessen begint  omdat eerdere lessen een voorwaarde zijn voor deze (de eerste les is "Waarom deze bespreking?").  

V: Ik denk dat ik het voor mekaar heb met rugademhaling, mulabandha en sambhavi. Mijn ademhaling is zeer traag, stopt soms vanzelf. Ik krijg vreemde gevoelens van koelte die naar boven stijgt van onderuit bij inademing en warmte die naar beneden zakt gedurende de uitademing. Wat is dit? Is dat een goed teken?

A: Ja, een heel goed teken. Een echte mijlpaal op de weg naar verlichting. Wanneer seksuele energie omhoog komt brengt deze koelte met zich mee, en de warmte bij de omgekeerde beweging naar beneden. Op die manier heb je een directe ervaring van ontwakende kundalini. Het is een van de manieren waarop dit ervaren wordt. Er zijn nog andere manieren. Maar de meesten zullen een of andere vorm van koele en warme stromingen vroeger of later ervaren.

We kunnen deze ervaringen van koelte en warmte vergroten om onze oefening te versterken. We kunnen onszelf verder ontwikkelen via deze springplank van kundalini. Dit wordt bereikt door de beïnvloedende kracht van de ademhaling te gebruiken. We gebruiken de ademhaling reeds om het op- en neerstromen van prana in de wervelkolom te beïnvloeden. Nu kunnen we er iets anders aan toevoegen. De ingaande en uitgaande adem heeft zijn eigen gevoelens van koelte en warmte. Het is een hendel die we kunnen gebruiken om van onze voorstelling van de rugzenuw over te gaan tot het echt aanvoelen ervan. Voor diegene die koelte en warmte niet voelen stijgen en dalen in het bekken, kan het toevoegen van deze zintuiglijke gewaarwording bij de ademhaling helpen om het alsnog te laten opkomen. Voor diegene die het gevoel van koelte en warmte reeds hebben, kan dit versterkend werken. Hier is hoe dit in zijn werk gaat.    

Tuit je lippen en zuig lucht in je longen. Voel je de koelte van de lucht die langs je lippen, via de mond en de luchtpijp naar je longen beweegt? Nu doe je andersom en duwt de lucht naar buiten. Voel je de warmte naar boven komen tot helemaal voorbij je getuite lippen? Probeer het nu met je mond gesloten, zoals je zou ademen in pranayama. De koelte en warmte gaan nog steeds omlaag en omhoog  in je luchtpijp, is dat niet zo? Laat nu de ervaring van koelte die de luchtpijp naar binnen komt bij de inademing samen gaan met je aandacht die zich naar boven beweegt binnenin de wervelkolom. Je begint onderaan bij het perineum en eindigt bij het punt tussen de wenkbrauwen, koelte van beneden tot boven. Vergeet niet de bocht naar voren bij het midden van het hoofd te nemen.  Wanneer je uitademt, laat het gevoel van warmte dat optreedt wanneer lucht naar buiten beweegt via de luchtpijp samengaan met je aandacht die de hele weg terug naar beneden aflegt via de rugzenuw. Doe zo verder gedurende je oefening van rugademhaling. Als zovele dingen die we doen in pranayama, is dit een gewoonte die we makkelijk in onze routine kunnen inbouwen. Met een beetje geluk zul je de onwennige aanvangsfase snel achter je laten. Zoals met alle oefeningen die we bespreken, begin er niet aan vooraleer je gemakkelijk de voorgaande oefeningen kunt doen. Er is geen haast bij. Te veel en te haastig zal je niet helpen.

Als je de koelte en warmte die zich in de rugzenuw voordoet niet voelt, zit daar niet mee in. Het zal komen op het moment wanneer je seksuele energie zich op merkbare wijze naar boven begint te bewegen. Ondertussen help je dit met alle middelen die we hier aanboden. Er zullen nog middelen volgen.

Na enige tijd verandert de koelte van de seksuele energie die naar boven stijgt en de warmte die daalt. Het begint zich te verspreiden en ontwikkelt een geest (mind) voor zichzelf. Het kan vurig worden en zich verspreiden als een kolom van dwarrelende energieën. Dit is kundalini dat inwendig ontwaakt. Tijdens onze rugademhaling blijven we gewoon rustig verder doen, we pogen niet om welke sensatie dan ook te forceren ten opzichte van de energie die in ons beweegt. Op zeker moment merken we dat we datgene wat zich zo vaak voordoet niet meer zelf sturen. Wel dat we partners zijn van de inwendige energie, en voorzien in de noden ervan. Rugademhaling is hier belangrijk, omdat het het evenwicht van polariteiten verschaft noodzakelijk voor kundalini om haar doel te bereiken. Rugademhaling brengt de mannelijke en vrouwelijke energieën inwendig in evenwicht. De I AM meditatie brengt ook de mannelijke en vrouwelijke energieën in evenwicht, zoals we twee lessen geleden bespraken. Zonder dat evenwicht kan het wel eens riskant worden. Kundalini kan een beetje uitzinnig worden wanneer ze haar echtgenoot niet weet te vinden. Zelfs in het meest gunstige kundalini scenario zullen er symptomen zijn. Is er een ongelijkheid in het evenwicht van mannelijke en vrouwelijke energieën, dan kunnen de symptomen ongemakkelijk zijn. We zullen de kundalini symptomen, het uit balans zijn,  en de remedies er voor,  later bespreken.  Het doel is de reis zo aangenaam mogelijk te maken.

Weet dat je aan een groot en wonderschoon avontuur bent begonnen - en reis met een doel, huiswaarts naar je goddelijk zelf.  

De guru is in jou. 

< Vorige  |  Volgende >

 

 

The Secrets of Wilder
Yogani

Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
Yogani

Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space
Yogani

Tantra - Discovering the Power of Pre-Orgasmic Sex
Yogani

Asanas, Mudras and Bandhas - Awakening Ecstatic Kundalini
Yogani