Naar de Engelstalige site van AYP     Overzicht lessen  

Gevorderde Yoga Oefeningen
Gemakkelijke lessen voor extatisch leven

<  Vorige  |  Volgende  >

Les 59 - V&A - Enkele bijzonderheden over mantra 

Van: Yogani
Datum: dinsdag 30 december 2003, 14h22

(Nieuwe lezers: het is aanbevolen dat je bij het begin van de lessen begint  omdat eerdere lessen een voorwaarde zijn voor deze (de eerste les is "Waarom deze bespreking?").  

V: Ik heb enkele vragen over de IAM mantra. Wat als ik een mantra kreeg van iemand anders om te mediteren? Heeft IAM hetzelfde effect als OM? Kan ik IAM gebruiken om te chanten? Kan ik het tijdens de dag op mijn werk gebruiken? Kan ik het gebruiken wanneer ik ga slapen? U zei IAM niet te gebruiken tijdens pranayama. Wat als de mantra So-Ham tesamen met de ademhaling bij pranayama gebruikt wordt? Buiten 's morgens en 's avonds, kan ik I AM ook overdag gebruiken? 

A: Als je een andere leerwijze of traditie volgt, en dit gaat goed, blijf er dan bij. Dat geldt ook voor elke andere mantra die men je gaf. In dit geval kun je deze lessen beschouwen als "voeding voor de geest". We wensen niet te interfereren met een bestaand oefensysteem. Deze lessen zijn ontworpen om een "open systeem" van geïntegreerde spirituele oefeningen aan te bieden die door eenieder op welk niveau dan ook gedaan kunnen worden. Aanvangers beginnen helemaal vanaf het begin en doorlopen alle lessen. Ervaren beoefenaars kunnen beginnen waar ze willen en nemen een aantal aanwijzingen mee. Zo gaat dat.

Heb je beslist om deze lessen als belangrijkste bron voor je oefeningen te nemen, dan kun je beter alle andere gelijksoortige oefeningen stoppen en de lessen precies volgen. Je kunt maar een beperkt aantal dingen tegelijkertijd doen. Je ziet dat er hier veel oefeningen zijn om je bezig te houden. Als Yahoo het toestaat, dan zullen er nog vele gevorderde oefeningen komen. Hou het simpel en doe een stap per keer. Als dit je voornaamste bron wordt, dan is er meer dan genoeg te doen. We zullen elke steen hebben omgedraaid.

De I AM mantra is zoals OM maar toch niet helemaal hetzelfde, met bijgevolg ietwat verschillende effecten. I AM heeft zowel een lineaire als cirkelvormige eigenschappen in zich, terwijl OM cirkelvormig is. "I" is de lineaire eigenschap in I AM. "AM" is de cirkelvormige kwaliteit ervan. Zo zie je dat I AM iets extra heeft. Wat is dat extra? Het is een polariteit. OM is bekend als het geluid van kundalini die doorheen het lichaam stroomt, het zenuwstelsel wordt verlevendigd wanneer seksuele essenties naar boven bewegen en een nieuwe biologie ontstaat. Velen kunnen dit horen. OM is het geluid van Moeder Natuur in ons, en ze is extatische gelukzaligheid. Ahhh...

OM is moeder. Maar waar is vader? Als we verlicht worden, dan doet zich een romance in ons voor, een samensmelten (vereniging). In de I AM mantra, "I" is dat vaderlijke vibratie, en "AM" is de moederlijke vibratie. Bedenk dat yoga "één-worden" betekent. Dit gebeurt op vele niveaus op vele manieren. In meditatie verfijnen we de vibraties van de mantra elke dag tot rust, tot stilte, tot zuiver gelukzalig bewustzijn, telkens weer.Door het gebruik van de I AM mantra zorgen we ervoor dat zuiver gelukzalig bewustzijn het gehele zenuwstelsel gaat stromen, dat het de natuurlijke polariteit doordringt die in ons aanwezig is. We verlevendigen tezelfdertijd de goddelijke mannelijke en vrouwelijke kwaliteiten die in ons aanwezig zijn. Dit heeft een rechtstreekse relatie met de dynamica van de rugzenuw, en met de dynamica van kundalini. Later meer daarover. Het gaat er hier om te begrijpen dat I AM enkele speciale eigenschappen heeft. Het klinkt misschien theoretisch, maar zult het ervaren in de tijd. Wanneer je ervaringen vorderen, dan zul je constateren dat de vibrerende kwaliteit van de mantra een directe band heeft met innerlijke extatische ervaringen die voortvloeien uit de vereniging van polariteiten in ons zenuwstelsel. Het is een complex maar automatisch process dat we stimuleren door onze dagelijkse oefening.

Bijf ontspannen en op je gemak tijdens je meditaties. Deze hele theorie betekent niets in vergelijking met het simpele meditatieproces. Vergeet de betekenissen wanneer je mediteert. Wanneer heel die betekenis opkomt tijdens meditatie, behandel dit dan zoals elke andere gedachte. Ga rustig terug naar de mantra. Mediteer simpelweg elke dag, en alles zal op natuurlijke wijze komen. Na een tijd zul je innerlijk ervaren wat hier bedoeld wordt.

I AM chanten is niet aan te bevelen wanneer je dit gebruikt in je dagelijkse meditatie. De reden is omdat we de mantra gebruiken om ons binnenwaarts te keren naar de stilte van geest en lichaam. Chanten is een uiterlijke bezigheid. We willen de gewoonte aankweken om met de mantra naar binnen te keren. Na enige tijd denk je eenmaal aan de mantra en treedt je binnen in zuiver gelukzalig bewustzijn. Je zenuwstelsel zal het gewoon worden om onmiddellijk in de meditatieve geestestoestand te duiken - een wonderlijk vermogen in deze hektische tijden. Als je er van houdt te chanten, zoek dan iets anders. Chanten heeft zijn eigen voordelen en is wonderbaarlijk, speciaal in groepen. Blijf bij de I AM mantra om naar binnen te keren met de simpele maar krachtige meditatieoefening. Als je I AM 's avonds bij het naar bed gaan wilt gebruiken, dan is dat in orde, maar hou het innerlijk. Hou in gedachten dat het voor sommigen zeer stimulerend kan werken, speciaal wanneer we kundalini verder doen ontwaken. Dat zou je wakker kunnen houden. Het is natuurlijk in orde om I AM te gebruiken bij een gewone conversatie. Dat is ok. Dat speelt zich af op het niveau van betekenis. Meditatie gaat verder dan woordelijke betekenis, op niveaus van innerlijke verfijning van de vibraties van gedachten die veel krachtiger zijn.

Gedurende de dag aan de mantra denken tijdens onze werkzaamheden is niet aan te raden. Als je in de wereld bent, wees dan in de wereld. Als je in meditatie bent, wees dan in meditatie. Je activiteit zal zuiver gelukzalig bewustzijn stabiliseren in je zenuwstelsel. Dat gebeurt op natuurlijke wijze wanneer je tweemaal daags mediteert. Over het algemeen hou je meditatie en bezigheden gescheiden. Beide hebben hun doel. Daarom dat we de mantra niet gebruiken tijdens pranayama en omgekeerd.

De reden waarom we de mantra niet in pranayama gebruiken is omdat we al een aantal andere gewoontes in de oefening aan het kweken zijn die verband houden met rugademhaling. Rugademhaling is een gevorderde oefening, en die wordt nog meer gevorderd wanneer we de andere dingen gaan toevoegen die we tijdens pranayama doen. Er zijn ademhalingsmantra's zoals So-Ham die sommigen tijdens pranayama gebruiken. Dat is in orde als een aanvangsoefening wanneer de aandacht niet gericht is op het op- en neergaan in de rugzenuw en wanneer andere gewoonten die nodig zijn voor gevorderde yoga oefening nog niet worden aangekweekt. Omdat we met rugademhaling beginnen in deze lessen, slaan we het begin met gebruikmaking van ademhalingsmantra over. We doen dus pranayama eerst en meditatie erna. In deze lessen doen we de twee niet te samen.

Twee keer per dag is de formule voor meditatie. Als in de ochtend en midden in de namiddag beter voor je is dan 's ochtends en 's avonds, dan doe je dat maar. Zorg dat je er na goed uitrust zodat je bezigheden makkelijk kunnen gedaan worden. Drie keer per dag mediteren zou je prikkelbaar kunnen maken. Als je weekend of verlof hebt, en je hebt verder geen verantwoordelijkheden, dan zou je drie keer per dag kunnen mediteren voor een dag of twee. Maar hou in gedachten dat je een krachtige oefening gebruikt die obstructies/onzuiverheden in je zenuwstelsel oplost. Worden deze te vroeg opgeruimd dan kan dat oncomfortabel zijn. Daarom rusten we na meditatie, en hervatten dan pas onze bezigheden om het zuiver gelukzalig bewustzijn te laten stabiliseren in ons zenuwstelsel. Vind je vast patroon, en maak er een routine van. Standvastigheid in oefening gedurende lange tijd is de sleutel tot vooruitgang. Korte krachtige oefeningen zo nu en dan zullen niet veel uitmaken. Het is wat je elke dag weer doet, maanden en jaren na mekaar, wat de doorslag zal geven. Dan kan de stilte van zuiver gelukzalig bewustzijn neerstrijken en er elk onderdeel van je leven mee doordrenken.                     

De guru is in jou. 

< Vorige  |  Volgende >

 

 

The Secrets of Wilder
Yogani

Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
Yogani

Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space
Yogani

Tantra - Discovering the Power of Pre-Orgasmic Sex
Yogani

Asanas, Mudras and Bandhas - Awakening Ecstatic Kundalini
Yogani