Naar de Engelstalige site van AYP     Overzicht lessen  

Gevorderde Yoga Oefeningen
Gemakkelijke lessen voor extatisch leven

<  Vorige  |  Volgende  >

Les 58 - V&A - Stap voor stap 

Van: Yogani
Datum: zondag 28 december 2003, 14h27

(Nieuwe lezers: het is aanbevolen dat je bij het begin van de lessen begint  omdat eerdere lessen een voorwaarde zijn voor deze (de eerste les is "Waarom deze bespreking?").  

V: Mijn vraag houdt verband met de effecten van het combineren van de methoden die u voorstelt met diegene die ik vroeger gewoon was te doen. Versterken ze mekaar of werken ze tegen mekaar? Betreffende de meest recente toevoeging - Sambhavi- kan ik alleen maar zeggen "Whoa!". Je kunt zeker stellen dat ik nog in de onwennige aanvangsfase zit. Om de anale sluitspier dicht te knijpen, de buik in te trekken, zoemend uit te ademen, het kruisen van de ogen naar het derde oog ... dat allemaal tesamen... is een hele opgave, het lijkt makkelijker om dit op een ontspannen manier uit te proberen.  

A: Nauurlijk is wat je wil beoefenen jouw keuze. Als je reeds een vastgelegde discipline doet, dan is het niet nodig deze lessen mee in te brengen. Beschouw ze dan als "voeding voor de geest".  

Als je probeert zelf de oefeningen samen te stellen, dan is hier een goed advies.  

Ten eerste, minder is meer in spirituele beoefening. Eenvoud is de sleutel. Pogen om overlappende stukken uit verschillende disciplines samen te voegen gaat je niet helpen, tenzij je gevorderd bent en wanneer duidelijk leegten in je huidige oefeningen worden opgevuld. Je lijkt me nog niet ver genoeg gevorderd maar dat zal komen als je lang genoeg blijft doorgaan.  

Er is aanbevolen dat je het eenvoudig moet houden. Je weet dat je op het juiste niveau bezig bent wanneer het makkelijk (en plezierig) gaat in plaats van te moeten knokken omdat je teveel wil doen. De beste maatstaf voor de stabiliteit van je oefeningen is hoe je je nadien voelt in het dagelijkse leven. Voel je je een beetje minder die dag, verander dan je oefeningen naar een aangenamer niveau. Zorg er altijd voor dat een genoeg rust neemt na het einde van de meditatie.

Onthou dat we werken met de natuurlijke mogelijkheden eigen aan ons persoonlijk zenuwstelsel. Het is delicaat om er mee aan te vangen en het zal niet goed werken wanneer we te veel dingen samen brengen met een gespleten aandacht. Deze natuurlijke mogelijkheden zijn:  

1. De mogelijkheid van onze geest om stil te worden, om ons zenuwstelsel te openen voor het oneindige veld van zuiver gelukzalig bewustzijn.  

2. Het vermogen van onze ademhaling en aandacht om de rugzenuw te verzorgen, om ons gehele zenuwstelsel klaar te maken als vruchtbare aarde om zuiver gelukzalig bewustzijn in ons te laten groeien.       

3. Het vermogen van onze seksuele energie om op te stijgen en de rugzenuw te verlevendigen tot extatische geleiding die zich over ons gehele lichaam zal uitspreiden en daarbuiten.  

4. Het vermogen van de zintuigen zich te verfijnen en naar binnen te keren via de vele paden van extatische ervaringen.  

5. Het vermogen van zuiver gelukzalig bewustzijn om zich in ons uit te breiden en daarbuiten, om tot een uniform niveau van allesomvattend bewustzijn te komen. We kennen onszelf dan als dat.  

We willen al deze vermogens stimuleren in hun natuurlijke manifestatie. Dat is de weg naar verlichting. Maar we zullen in het begin niet slagen wanneer we alles ineens doen. Rome was niet in één dag gebouwd. We moeten elk niveau van oefeningen tot een stabiele gewoonte laten ontwikkelen. Het is zoals het toepassen van elke kennis. Aan elk niveau van de kennis moeten we een tijd wennen. We leren eerst de eerste stap. We blijven daar mee bezig tot we dit beheersen. Dan kunnen we stap twee toevoegen, deze beheersen, en zo voort. Proberen we echter tien stappen tegelijk te doen, dan hebben we weinig kans op succes. Dat gaat zo met alles wat we ondernemen. Het is zoals op school. We doorlopen er klas na klas, doorlopen er alles stapsgewijze af van het begin tot het einde.    

Het verschil hier is dat alles tamelijk snel wordt uitgelegd, veel sneller dan de tijd die nodig is om het in de praktijk toe te passen. Voor meer informatie over hoe je in de praktijk je oefeningen te doen, kan je best terug gaan naar les 38 "Wat is je tijdlijn" en deze herlezen.

Als je AYP yoga-oefeningen wil doen als hoofdgids voor je oefeningen, dan is het beste, op dit niveau, dat je je oefeningen niet gaat vermengen met andere methoden. Begin langzaam met meditatie. Zorg dat je dat beheerst. Na een paar weken of maanden kun je de basisoefening voor rugademhaling toevoegen. Zorg dat je er goed gewoon aan wordt. Later kun je dan de oefeningen uit de daaropvolgende lessen toevoegen. We hebben dit steeds weer herhaald in de lessen.

De uitdaging was het vinden van de kennis. Nu is de uitdaging het toepassen ervan in een juiste volgorde. Het is nu aan jou.                      

De guru is in jou. 

< Vorige  |  Volgende >

 

 

The Secrets of Wilder
Yogani

Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
Yogani

Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space
Yogani

Tantra - Discovering the Power of Pre-Orgasmic Sex
Yogani

Asanas, Mudras and Bandhas - Awakening Ecstatic Kundalini
Yogani