Naar de Engelstalige site van AYP     Overzicht lessen  

Gevorderde Yoga Oefeningen
Gemakkelijke lessen voor extatisch leven

<  Vorige  |  Volgende  >

Les 48 - Pranayama V&A - Pranayama en gezondheid 

Van: Yogani
Datum: dinsdag 16 december 2003, 11h04

(Nieuwe lezers: het is aanbevolen dat je bij het begin van de lessen begint  omdat eerdere lessen een voorwaarde zijn voor deze (de eerste les is "Waarom deze bespreking?").  

V: Heeft pranayama positieve praktische invloed op gezondheid? Het lijkt dat dit zo is.

A : Ja. Zoals meditatie bevordert pranayama de zuivering van het zenuwstelsel. Omdat het een fysiek proces is, heeft het een onmiddellijk effect in het lichaam dat we gemakkelijk kunnen vaststellen naarmate onze beoefening vordert. Het heeft positieve effecten op de longen, de hersenen, de spijsvertering, het hart en de voortplantingsorganen, om er een paar te noemen. Het maakt ook de geest en de emoties stabieler. Wanneer prana meer en meer in het lichaam vloeit, dan straalt er een glanzende, tastbare energie uit de huid, en dit vormt een "aura" van gezondheid en kracht die anderen positief kan beinvloeden.

Maar dit gebeurt niet van de ene dag op de andere, of na het onregelmatig beoefenen van pranayama. Noch volgt dit na het toevallig beoefenen daar waar dagen en weken tevoren niets werd beoefend, en dan in het wilde weg uitgebreid pranayama werd gedaan met als doel een grote stap voorwaarts te zetten. Zo werkt dat niet. Wat dat betreft is pranayama zoals elke andere lichamelijke beoefening. Een beetje oefenen twee keer per dag is veruit beter dan onregelmatig veel te oefenen. Dit laatste is helemaal geen lichaamsverzorging, en kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid.

Als je een lange-afstandsloper wilt worden, zou je dan eens per week trainen, of wanneer je er zin in hebt, proberen zo maar ineens vijf of tien kilometer te lopen? Als je dat zou doen, dan zou je een loop-carriere geen lang leven beschoren zijn. Voor de meeste kans op succes zou je moeten beginnen met elke dag korte afstanden te lopen, en geleidelijk aan naar je doel toe te werken gedurende verschillende maanden. Een goede fysieke conditie vereist regelmatige afgemeten inspanningen. Zo trainen ernstige atleten.

Spiritule beoefening is zoals athletiek doordat we geleidelijk aan ons lichaam en zenuwstelsel trainen om zich aan te passen aan een zeer hoog niveau van puur gelukzalig bewustzijn en dit uit te stralen. Dit is een hele onderneming die alleen kan lukken door vele kleine, dagelijkse stappen gedurende een lange periode. De voordelen van zo een aanpak stapelen zich op en zijn onderweg merkbaar. Gevorderde yoga oefeningen bewerkstelligen zuivering en evenwicht diep in het zenuwstelsel, en sommige resultaten worden bijna onmiddellijk zichtbaar. Een makkelijk merkbaar voordeel is een betere gezondheid. Zo, ja, pranayama zet de trend naar goede gezondheid verder die we begonnen bij onze aanvang van meditatie.

Het moet benadrukt worden dat pranayama geen wonderkuur is die onmiddellijk korte metten maakt met de gevolgen van jarenlang ongezond leven. Inderdaad, als het gevolg van onevenwichtig leven de gezondheid ernstig heeft geschaad, dan kan het best onmogelijk zijn er ineens aan te beginnen. Een bepaald niveau van gezondheid, speciaal van het ademhalingssysteem, is vereist om met pranayama te beginnen. We mogen nooit boven onze fysieke mogelijkheden gaan met pranayama. Onze oefening moet in evenwicht zijn met onze capaciteit. Zijn we zwak, dan behoort pranayama beperkt te zijn tot een minimum, of helemaal niets. Als we sterk zijn, dan kunnen we meer doen. Overweeg altijd zorgvuldig vooraleer je je toewijdt aan een niveau van pranayama. Meditatie kan door bijna iedereen in welke gezondheidstoestand ook beoefend worden zonder dat het lichaan extra belast wordt. Pranayama is anders. Het vereist een bepaald minimaal niveau van gezondheid om het veilig en effectief te beoefenen. Hou daar rekening mee en breng altijd je pranayama beoefening in evenwicht met je huidige fysieke conditie om geen onnodige last aan je lichaam te bezorgen. Bijvoorbeeld : terwijl meditatie tijdens ziekte kan helpen, zal pranayama dit niet doen, zeker niet wanneer je een aandoening van de luchtwegen hebt. Wanneer de longen lijden, belast ze dan niet. We gaan immers ook geen kilometer lopen wanneer we ziek zijn.

Als je gezond verstand koppelt aan je pranayama oefening dan zul je er vele voordelen van ondervinden, inclusief een betere gezondheid.         

De guru is in jou. 

< Vorige  |  Volgende >

 

 

The Secrets of Wilder
Yogani

Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
Yogani

Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space
Yogani

Tantra - Discovering the Power of Pre-Orgasmic Sex
Yogani

Asanas, Mudras and Bandhas - Awakening Ecstatic Kundalini
Yogani