Naar de engelstalige site van AYP     Overzicht lessen  

Gevorderde Yoga Oefeningen
Gemakkelijke lessen voor extatisch leven

<  Vorige   |  Volgende  >

Les 18 - Meditatie Vragen & Antwoorden: De tijd vinden.

Van: Yogani
Datum: Vrijdag, 28 november 2003

(Nieuwe lezers: het is aanbevolen dat je bij het begin van de lessen begint, (de eerste les is "Waarom deze bespreking?") omdat eerdere lessen een voorwaarde zijn voor deze) 

Vraag: Meditatie is heel ontspannend en ik wil het volhouden, maar het zal moeilijk zijn voor mij om het twee keer per dag te doen. Ik reis veel en heb een vrouw en kinderen en geniet van het door kunnen brengen van de tijd met hen als ik thuis ben. De tijd voor meditatie is kort. Wat is uw advies? 

Antw.: Wij die een gezin hebben, verantwoordelijkheden, en drukke levens, hebben een voordeel als het gaat om het gebruik maken van meditatie, aannemende dat we in staat zijn om de tijd vrij te maken het te doen. Dit is omdat de evolutie van verlichting afhangt van regelmatige interactie tussen het bewustzijn en het wereldse leven. Hoe kan de ware aard van de wereld gekend worden als we er geen deel van zijn, waarbij we de gelukzalige stilte die we in meditatie ervaren in onze dagelijkse activiteit stabiliseren? 

De truc is om tijd vrij te maken om elke dag onze twee meditaties te doen, zodat de gunstige resultaten ook komen. Dit 'tijd vrijmaken' is een test van ons verlangen, onze toewijding aan de mogelijkheden in ons. Het is een test die we allemaal elke dag tegenkomen  -- de dingen te doen die we willen doen die enige discipline vereisen. Eerlijk gezegd, is het niet een kwestie van hoeveel tijd we wel of niet hebben. Het is een kwestie van te besluiten wat belangrijk is voor ons, en te doen wat nodig is.

Niemand kan je vertellen wat voor jou het meest belangrijk is. Alleen jijzelf kunt dat weten. Het is geheel aan jezelf, het is altijd jouw keus. Maar je hebt een innerlijke stem weet je. Iets binnen in roept je om meer te ervaren, steeds meer. Het zaadje wil groeien tot een sterke boom met prachtige, geurende bloesems die uit de hele boom komen. Het moet groeien. Wij worden allen geroepen door die evolutionaire stroom in ons. Wat er ook voor de rest gebeurt in ons leven, de stroom zal er zijn. Het is niet alleen voor ons, het is voor iedereen, en we bewijzen iedereen een grote dienst door te besluiten het te cultiveren, eerst door de voorkeur te geven aan het oprijzen van het verlangen, en daarna met oefeningen die op natuurlijke wijze de vrede en gelukzaligheid die zich in ons bevinden naar boven brengen. 

Gegeven dat er een keus is gemaakt om door te gaan met meditatie, komt het neer op praktische overwegingen. Hoe de tijd te vinden? Het is behoorlijk werelds eigenlijk. Hoe vinden we de tijd om onze tanden te poetsen, te douchen, juist te eten, af te wassen, de rekeningen te betalen, en de vuilnisbak naar buiten te brengen? Dit zijn dingen die we doen omdat we weten dat ze gedaan moeten worden. We doen ze omdat we weten dat als we ze niet doen, het leven een zootje wordt, en daar voelen we ons rot over. Een tijdje lang zal het misschien wel lukken om geen van deze dingen te doen, maar uiteindelijk zal het ons achtervolgen en inhalen. Mensen die een tijdlang regelmatig gemediteerd hebben ontwikkelen daarover een zelfde houding. Ze weten dat ze er voor moeten zorgen het te doen, want anders zal het gewenste resultaat er niet zijn, en zal het leven niet alles zijn wat het kan zijn. Ze komen tot dezelfde conclusie over meditatie als over het tandenpoetsen, douchen, en de vuilnis buiten zetten. Dus maken ze eenvoudigweg een gewoonte van meditatie.

Maar wat als er omstandigheden zijn die normale meditatie onmogelijk maken? Je zit bijvoorbeeld in een vliegtuig om 5 uur 's middags en hebt nog een uur om thuis te komen. Daar hoef je niet over na te denken. Meditatie gebeurt in het vliegtuig. Wat te doen aan het geluid of de turbulentie van het vliegtuig? Niets van dat alles doet er toe. In meditatie beschouw je het net zoals alle andere afleidingen van de mantra. Ga makkelijk terug naar de mantra, als je je realiseert dat je afgedwaald bent met je gedachten, door geluid, lichaamsbewegingen, of de omgeving, of wat dan ook. Het is niet moeilijk te mediteren in vliegtuigen, treinen, auto's (als je tenminste niet zelf achter het stuur zit!), wachtkamers, zowat overal waar je een poosje lang niet in interactie hoeft te zijn met anderen. Natuurlijk is het thuis op je reguliere meditatieplek het beste. Maar als je klem zit in de tijd, gebruik dan de gelegenheid die je krijgt.

Als het onmogelijk is om op de normale tijd te mediteren, overweeg dan om het op een ander moment van de dag te doen, eerder of later. Maak er echter geen gewoonte van vlak voor je naar bed gaat te mediteren. Het is beter dan helemaal niet te mediteren, maar het is veel beter om je in activiteiten te begeven na de meditatie. Het zuiveringsproces en de integratie van bewustzijn in het zenuwstelsel wordt het best bereikt door activiteit en niet door slaap. In feite kan het mediteren vlak voor het naar bed gaan je een tijdje wakker houden. Probeer het eens en zie wat er gebeurt. 

Veronderstel dat je thuis komt van je werk en merkt dat je een half uur later uit moet gaan eten met vrienden. Dit is meditatietijd en normaliter zou je meer tijd nemen voor je uit zou gaan. Maar dit keer lukte dat niet om dat zo te regelen. Wat doe je? Ga zitten en mediteer gedurende vijf minuten, tien minuten, of vijftien minuten -- wat maar mogelijk is. Gebruik de tijd die je wel hebt om te mediteren, zo goed en kwaad als het gaat, en neem ook tijd om adequaat re rusten na de meditatie, terwijl je wel op tijd bent voor je afspraak.  Er zijn honderden manieren om een meditatie in je tijd te persen, als je dat echt wilt. Maak er echter geen dagelijkse gewoonte van het even tussendoor te doen. Als je je planning van tevoren maakt zul je negenennegentig procent van de keren precies de tijd hebben. (Als er iets helemaal in het honderd loopt, kun je nog steeds even onderduiken in het zuivere gelukzaligheidsbewustzijn. Het helpt in de doorgaande ontwikkeling van je meditatiegewoonte en geeft je een injectie van vrede en gelukzaligheid. Elk klein beetje meditatie is een grote stap voorwaarts.

Je succes ligt in het willen, en het beste te doen wat je kunt doen op elke dag. Als je dat doet, zal het zeker je volle en actieve leven verrijken. Het is één van de beste dingen die je kunt doen voor je gezin. Op de lange termijn zal er een onzichtbare magie in al hun levens komen, en de uiterlijke resultaten zullen heel duidelijk zijn.

De guru is in jou. 

<  Vorige   |  Volgende  >

 

 

The Secrets of Wilder
Yogani

Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
Yogani

Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space
Yogani

Tantra - Discovering the Power of Pre-Orgasmic Sex
Yogani

Asanas, Mudras and Bandhas - Awakening Ecstatic Kundalini
Yogani